很多女性朋友患上了黄褐斑都会不知所措，而且还会每天不断增加，时间一长如果不及时控制，情况会变得越来越严重，还会导致各种情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤，心理压力出现，那么得了黄褐斑该怎么办呢，下面给大家进行详细的介绍。

要想从根本上去除黄褐斑，必须从调整内分泌入手。导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易引起内分泌失调;失眠;饮食不规律;劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。

针对这些原因，较有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。

除此以外，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪;科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

从以上的内容我们可以知道，造成黄褐斑的原因非常多，如果想要解决这些问题，必须从各种生活细节方面入手，其实黄褐斑并不可怕，只要患者坚定治疗的信心，找到科学的治疗方法，黄褐斑是可以有效去除的。