黄褐斑多发生于双颊部位，是由黄褐色色素在脸上沉着而形成的，病情有一定季节性，夏重冬轻，日照后更容易加重，引起黄褐斑的原因较为复杂，生活不规律、精神压力大都容易加重黄褐斑，那么双颊长黄褐斑怎办，需要怎样去护理和治疗呢？

黄褐斑有很多种有效的抑制与治疗方法，比较好的的治疗方法可咨询专业医生采用中药调理，外敷与内服可同时进行，对于去除黄褐斑效果比较好，治疗的同时要保证充足的睡眠与合理的饮食。

治疗期间首先应保持乐观平和的心态，保证充足的睡眠与合理的饮食，在紫外线强烈时尽量不要长时间在户外活动，这样做往往可对抑制与治疗起到很好的效果。必要时也可咨询专业医生。

黄褐斑也可在家中采用一些简单易行的食疗方法进行治疗，常吃一些维生素丰富的美容养颜的蔬菜、水果，对黄褐斑都能起到一定的防治作用。平时也可在家中自行调配一些护肤品进行外敷。

建议平日少晒强日照，多食用新鲜蔬菜、新鲜水果、鱼类食品，饮食要以清淡为主，少食辛辣类、海鲜类、烟酒类食物，以免加重病情。患者朋友平时一定要保持一颗平和恬静的心情，乐观积极少动怒。