雀斑日常应该怎样预防呢，说到雀斑大家都不陌生，相信大家都不想让自己患上疾病吧，雀斑是比较常见的一种色斑，很容易出现在女性朋友中，这跟雀斑的形成因素或多或小有关的，雀斑一但出现就很难治愈，我们应该及早做好预防，下面是长沙肤康皮肤病医院专家给大家介绍的远离雀斑的一些小方法，希望对你有所帮助。

1.防止各种电离辐射，慎用各种有创伤性的治疗，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

2.注意休息，每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

3.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用避免刺激性的食物。

4.多吃富含维生素的食物，因为维生素E具有氧化还原的作用。如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等。

5.预防雀斑隔热也是必须的一项工作，夏天出门要打伞，带帽子，在做完饭之后要洗脸和手臂。去美容院做蒸熏的时候，不能时间过长，因为温度是刺激雀斑生成的主要原因。

6.要预防雀斑，饮食的搭配是十分的重要的，一些高感光的食物，比如芹菜、胡萝卜、香菜等，在食用后不能在强光下活动，因为会有引起黑色素沉着。

以上就是长沙肤康皮肤病医院专家给大家介绍的远离雀斑的方法，希望对你有所帮助，如有疑问请咨询皮肤病专家，愿你早日康复，恢复迷人肌肤。