脱发，在生活中属于一种正常现象，它不同于掉头发，掉头发是一种正常的生理现象，而脱发是一种非正常的病理现象，脱发的出现会严重影响患者的外在形象，久而久之还会影响患者的心理健康，那怎样可以的预防脱发出现？下面是对这个问题做的详细介绍。

1、避免烫染头发：染发、烫发和吹风等对头发都会造成损害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

2、不熬夜，劳逸结合：充足的睡眠可以增加皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要是在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

3、调整心理状态，减少紧张情绪：每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可减少当天的精神疲劳。青少年正处在学习阶段，不要因为血液的压力而精神焦虑。

长沙肤康皮肤病医院医生温馨提示：一旦发现患有脱发，要及时到专业、正规的皮肤医院治疗，面对现实中的各压力，可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪，让欢乐的情绪给心理上带来愉快和舒适，使自己保持精神愉悦。